czy moge

[...] w dziesiatkach to po 2 dniach tel mi poczty nie ogarnial , rekordzista mi wysłał na forum ze 40 pw i w 4 dni ponad 120 meili i sie poddalem.od 15 do 16 ponad 100 meili czy jestem bo on wyjezdza i nie wie czy sie zapisywać.w każdym tescie pisałem również aby nie pisac co będzie bo zapisy są w ciemno aby własnie ograniczyc setki meili i pw.to [...]

[...] sobie o " NA KONIEC STRETCHINGPO 2 POGLĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA" -> niebardzo wiem jak wykonywac te poglebienia. Kolejna sprawa jest czas odpoczynku miedzy seriami. Zawsze cwicze z zegarkiem i staram sie miec dokladnie tyle sec. co w wytycznych, natomiast w niektorych cwiczeniach nie moge sobie na to pozwolic. Na [...]

Roni_IFK w jednym poscie pytal się czy można cwiczyc w 2 cyklu w systemie TA-TA-A-TA-TA-W-W (w moim przypadku mialby to być ok. 16.00 trening silowy i zaraz po nim aerobowy) i jakos nie zauwazylem odpowiedzi na jego pytanie, a tez mnie to interesuje, bo niedlugo zaczne drugi cykl. W pierwszym cyklu przy sugerowanym podziale miesni na grupe A i B [...]

mam pytanie odnosnie cyklu 2 czy po treningu (3 dniowy ) moge robic aeroby ? czy mam cos zjesc miedzy aerobami a teningiem silowym ??

Nie, noo. Przesadnie nie jest. Ale nie lubię przemocy takiej jak gwałt, czy poniżanie fizyczne, psychiczne. Jak tam się mordują i strzelają to pół biedy, ale takie okrucieństwo, to nie dla mnie. Ale aż takiej tragedii w tej kwestii nie ma, więc mogę polecić.

no i czy przy małej alergii na mleko mogę spożywać ?

no ja Ci powiem, ze jesli dopiero zaczynasz przygode z silownia i tyle wazysz przy takim wzroscie to chyba jednak jest to tluszczyk (moge sie mylic ;o), wiec lepiej nas oswiec bo to dosc wazne, czy robisz redukcje czy jestes koksem czy takich wymiarach i chcesz dalej masowac :P

Zatem trening siłowy z piłką będę robiła 4 dni w tygodniu, a w pozostale 3 dni będę wprowadzać w życie plan biegowy 6- tygodniowy, ale od połowy, czyli zaczne od 3min biegu i 2 min marszu, a planowo w drugim tygodniu czerwca powinnam być w stanie biec bez przerwy 30 min :) Białko mi się kończy, muszę podzwonić po sklepach czy mają mój ukochany [...]

[...] stalo, ze kolega musial Cie ratowac. pisales, ze musial dawac usta usta, ale co straciles oddech? samo wrocilo? cos z pulsem? o uczulenie nie chodzi mi o jakies pylki czy cos innego. mozesz przeciez miec uczelenie pokarmowe na jakis egzotyczny skladnik TS - np tam jest jakis tam rodzaj pieprzu itd. podobnie, nie chodzi o to, ze spisz 8h, [...]

[...] mam 35 w lapie, na pompie ze 36 bedzie ostatnio jak bika spompowalem suplami za ponad 120zl to mialem ze 37 pudelek na chacie mam, bo przydaja sie do roznych innych rzeczy jak bys chcial to moge Ci rozpisac cykl redukcyjny... chociaz nie wiem czy nie jestem za maly by sie udzielac w dziale, bo tam podobno ponizej 70kg nie mozna sie [...]

[...] znacie coś lepszego, to proszę o instrukcje. Jeżeli chcecie, to mogę wam wysłąć zdjęcia mego brzucha "na wprost" i z boku w pozycji stojącej, oraz gdy napinam mięśnie. Może to wam jakoś rozjaśni sytuację i pomoże wywnioskować, czy tą anomalię da się naprawić, a jeśli tak, to w jaki sposób. Zmieniony przez - ZandalorX w dniu 2012-05-20 12:37:54

[...] 3 10-12 NOGI Przysiad ze sztanga na barkach 3 10-12 LYDKI Wspiecia na pacach w staniu 2 25-10 PLECY Martwy ciag 3 10-12 lecz problem jest w tym ze nie jestem pewnien czy dobrze podzielilem serie ... i w lydkach czy taka ilosc powtorzen moze byc ok ... bo czytalem ze powinno sie dawac duzo ilosc powtorzen ... i czy + ten trening moge [...]

[...] A teraz posłuchaj mnie uważnie chłopie. Naucz się odróżniać pojęcia takie jak chociażby "tolerancja" i "akceptacja", bo wbrew pozorom to nie znaczy tosamo. Przecież wyraźnie napisałem, że osobiście nie mam nic przeciwko klatce, sam bym z chęcią w niej spróbował swoich sił, ale ty dalej uparcie twierdzisz, że czuje [...]

[...] podobne z Nas kucharki };-) Ja do wyrośnięcia wstawiłam właśnie do piekarnika nagrzanego do 50 stopni i wyłączonego... Mi wyrósł prawie do brzegów keksówki... Tylko nie wiem czy ciasto powinno być aż tak bardzo gęste, ale twardy nie był raczej taki w sam raz więc OK tylko bardzo mokry. Dalej nie mogę wstawić zdjęcia :'-( MagdaK mój wyrastał 1,5 [...]

[...] wychodza okropne, to moge dodac cala zielenine ktorej nie lubie, smaku juz bardziej zepsuc sie nie da ;-) Mieszam wszystko - kapuste, szpinak, jarmuz, seler naciowy, pietruszke naciowa, brukselke, brokuly, imbir i marchewke #-P A co z ryzem basamati pelnoziarnistym - mozna? Ostatnio byla promocja i nie wiem czy kupic, zawsze kupowalam brazowy.

[...] zjeść. Ale herbaty słodkiej już nie wypije. Właśnie wypiłam pierwszą w swoim w życiu odżywkę białkową o smaku waniliowym. Słodkie to to. W połowie zaczęłam się zastanawiać czy wypije do końca. Słodkie to że aż mnie zemdliło trochę. Jakoś wypiłam. Może się przyzwyczaję do słodkiego smaku %-) Za to sól uwielbiam. Staram się odzwyczaić od niej, [...]

Nie mogę edytować. Widze, że nie masz maszynki... mhmm.. masa jest sucha, nie wiem czy nie zajedziesz blendera.

Dziewczyny ja w temacie kombuchy, bo nie mogę nic znaleźć do fermentacji trzeba dać cukier czy my możemy to pic na redukcji ? kto robi ? lejdiG kupiłam kiedyś takie śledzie, ale miały bardzo dużo ości i bardzo mnie to denerwowało przy jedzeniu, zalazłam je zalewą octową, żeby ości zmiękły i były git

Agnese przepraszam ale nie wiem gdzie to widziałam, a teraz nie mogę znaleźć tego artykułu. Jak już wcześniej pisałam, to nie jest 100% i dlatego chciałam się zapytać tutaj. W takim razie jak to jest z tymi octami? Zakazane czy jabłkowy można? A może oba można, ale w rozsądnych ilościach?

Zamierzam ponownie spróbować upiec chlebek ryżowy bezglutenowy. Pierwsza próba totalnie nie wyszła bo popełniłam dosłownie wszystkie błędy jakie tylko były możliwe }:-( Zastanawiam się teraz czy jeżeli zrobię zakwas z mąki gryczanej to mogę na nim zrobić chlebek ryżowy ? ?